Neuroregulacja i Energia Mentalna z Katarzyną Lech 14-16 sierpnia 2026

Katarzyna Lech – neuromentorka, ekspertka neuroregulacji i neuroleadership, EFT terapeutka oraz twórczyni metodologii NeuroSelfControl®, w której łączy neuronaukę, regulację emocjonalną, pracę z układem nerwowym, coaching i świadome zarządzanie energią mentalną.

Od lat zgłębia praktyczne zastosowanie neuronauki w życiu codziennym, rozwoju osobistym i pracy z wysoką odpowiedzialnością. Szczególne miejsce w jej pracy zajmują fale mózgowe, neuroregulacja, ruminacja, energia mentalna oraz wpływ myśli, emocji, oddechu i ciała na jakość funkcjonowania człowieka.

Przez dwa lata prowadziła własne badania i praktyczne obserwacje nad falami mózgowymi, szczególnie stanami alfa i theta. Na ich bazie stworzyła autorskie procesy wspierające energię mentalną i fizyczną, koncentrację, pracę kognitywną mózgu, wyciszanie ruminacji, czyli natłoku natrętnych myśli, oraz odzyskiwanie harmonii, spokoju i naturalnej radości życia.

W jej podejściu regulacja układu nerwowego jest fundamentem głębszej zmiany. Katarzyna pokazuje, jak wyciszony i bezpieczniejszy układ nerwowy wspiera wzmacnianie i zasilanie układu energetycznego, a tym samym otwierać przestrzeń na rozwój duchowy, poszerzanie świadomości, intuicję i głębsze połączenie ze sobą.

Jej pracę wzmacnia solidne zaplecze edukacyjne, biznesowe i międzynarodowe standardy pracy z człowiekiem. Wiedzę z zakresu neuronauki, neuropsychologii i procesów poznawczych rozwijała m.in. w programach HarvardX oraz University of Cambridge. Jest absolwentką MBA, magistrem inżynierem, coachem PCC ICF – Professional Certified Coach akredytowaną przez International Coaching Federation oraz członkinią EMCC – European Mentoring and Coaching Council.

Jej kompetencje uzupełniają certyfikacje Gallup CliftonStrengths® Coach, Team Transformation Master Coach akredytowana przez Coach Transformation Academy w Dubaju, akredytacja EFT International oraz MCIPS London. Przez ponad 20 lat zdobywała doświadczenie w międzynarodowym biznesie, pracy z liderami, transformacjach i środowiskach wysokiej odpowiedzialności (jak platformy wiertnicze na morzy północnym czy praca dla spółki z rządem Irackim), co dziś pozwala jej łączyć głęboką pracę z człowiekiem z praktycznym rozumieniem presji, decyzji i realnego życia.

Katarzyna Lech prowadzi także regularne, bezpłatne webinary edukacyjne „Taktyczne Poniedziałki”, które odbywają się co tydzień o godzinie 19:00 na jej kanale na Facebooku. To doskonała okazja, aby przed udziałem w warsztacie poznać jej sposób pracy, język, energię i praktyczne podejście do neuronauki, regulacji emocji, zarządzania energią mentalną oraz świadomego wpływania na swój stan wewnętrzny.

IG: https://www.instagram.com/kasia_lech_mindset/
FB: https://www.facebook.com/Kasia.Lech.Mindset

Neuroregulacja i Energia Mentalna

Weekendowy warsztat z Katarzyną Lech

14–16 sierpnia 2026 | Dwór Prastara, Cielętniki

Zapraszam Cię na weekend, w którym neuronauka spotyka się z naturą, regeneracją i głębokim powrotem do siebie.

Neuroregulacja i Energia Mentalna to warsztat dla osób, które czują, że potrzebują czegoś więcej niż zwykłego odpoczynku. Dla tych, którzy chcą wyciszyć natłok myśli, rozluźnić napięcie, odzyskać jasność, odbudować energię i nauczyć się prostych narzędzi wspierających mózg, układ nerwowy, emocje oraz wewnętrzną równowagę.

To weekend, w którym wiedza od razu łączy się z doświadczeniem. Zrozumiesz, dlaczego głowa nie potrafi się zatrzymać, ciało pozostaje w napięciu, a emocje czasem przejmują stery. Przede wszystkim jednak przećwiczysz praktyki, które pomagają wracać do spokoju, harmonii i większego wpływu na swój stan.

Będziemy łączyć praktyczną neuronaukę, Medytację w Rytmie Alfa, priming, neurooddech, koherencję, EFT, kąpiele leśne, pracę z ruminacją, Mapę Świadomości Davida Hawkinsa oraz zrozumienie tego, jak układ nerwowy wspiera układ energetyczny, a przez to także rozwój duchowy i głębszy kontakt ze sobą.

Po tym weekendzie wyjedziesz lżejsza / lżejszy, spokojniejsza / spokojniejszy, z jaśniejszą głową, większą energią i konkretnymi narzędziami, które możesz stosować samodzielnie po powrocie.

Bo kiedy wraca regulacja, wraca nie tylko spokój. Wraca także energia, jasność, radość i dostęp do tego, co w nas najbardziej żywe.

Dla kogo jest ten warsztat?

Ten weekend jest dla Ciebie, jeśli:

• czujesz przeciążenie, napięcie lub zmęczenie mentalne,
• masz poczucie, że Twoja głowa pracuje za dużo i trudno Ci naprawdę odpocząć,
• chcesz nauczyć się zatrzymywać natłok natrętnych myśli,
• potrzebujesz odbudować energię, klarowność i wewnętrzną równowagę,
• interesuje Cię praktyczne wykorzystanie neuronauki w codziennym życiu,
• chcesz lepiej rozumieć swój mózg, emocje i układ nerwowy,
• szukasz prostych narzędzi, które można zabrać ze sobą do domu i stosować na co dzień,
• chcesz doświadczyć weekendu, który nie tylko odpręża, ale także uczy nowej jakości funkcjonowania.

Co Cię czeka i z czym wyjedziesz?

• Poznasz praktyki, które pomagają wyciszyć głowę, rozluźnić ciało, regulować emocje i odbudować energię mentalną.

• Nauczysz się Medytacji w Rytmie Alfa, która wspiera wzmacnianie fal mózgowych związanych ze spokojniejszym myśleniem, regeneracją i większą klarownością.

• Nauczysz się, jak przez oddech, koherencję i kontakt z naturą szybciej przechodzić z napięcia do wyciszenia.

• Zrozumiesz, jak przerywać ruminację, czyli uporczywe analizowanie i powracające myśli, które odbierają spokój oraz energię.

• Poznasz EFT i autorską technikę „komina” jako proste narzędzia uwalniania napięcia, emocji i przeciążenia.

• Przyjrzysz się Mapie Świadomości Davida Hawkinsa, aby lepiej rozumieć jakość emocji i ich wpływ na Twój stan wewnętrzny.

• Zobaczysz, jak regulacja układu nerwowego wpływa na układ energetyczny, poczucie przepływu, intuicję, spokój i rozwój duchowy.

• Stworzysz własny mini las w słoiku — mały, żywy symbol kontaktu z naturą, który zabierzesz do domu jako osobistą kotwicę powrotu do równowagi.

• Wyjedziesz z osobistym planem neuroregulacji i prostymi praktykami, które pomogą Ci utrzymać stan harmonii, spokoju i energii także po powrocie do codzienności.

Program warsztatu

Piątek | Łagodne wejście w proces

16:00–17:00 | Przyjazd i zakwaterowanie

17:00–17:45 | Otwarcie warsztatu: intencja weekendu
Zatrzymanie, wejście w przestrzeń i określenie osobistej potrzeby na ten weekend.

18:00–18:45 | Mózg, ciało i współczesne przeciążenie
Proste wprowadzenie do tego, dlaczego tracimy równowagę i jak można ją odzyskiwać.

19:00–20:00 | Uroczysta Kolacja Powitalna

20:15–21:00 | Wieczorna medytacja: odpuszczenie dnia
Praktyka wyciszenia, uspokojenia oddechu i zejścia z napięcia.

Sobota | Neuroregulacja i odbudowa energii

8:00–8:45 | Medytacja w Rytmie Alfa + priming: poranne wyciszenie głowy
Praktyka wzmacniania fal alfa, uspokojenia myśli i wejścia w dzień z większą klarownością.

9:00–9:45 | Śniadanie

10:00–11:15 | Jak powstaje Twój stan: myśl, emocja, ciało
Zrozumienie spirali napięcia i sposobów powrotu do spokoju.

11:30–12:45 | Fale mózgowe i wewnętrzna równowaga
Jak stan mózgu wpływa na myśli, emocje, koncentrację i regenerację.

13:00–13:45 | Obiad

14:00–15:00 | Kąpiel leśna: sensoryczny spacer neuroregulacyjny
Praktyka w naturze dla wyciszenia układu nerwowego, oddechu i napięcia w ciele.

15:00–16:00 | Ruminacja: jak zatrzymać natłok natrętnych myśli
Techniki przerywania spirali analizowania i odzyskiwania energii mentalnej.

16:15–16:45 | Suplementacja wspierająca układ nerwowy
Praktyczne wsparcie dla snu, energii mentalnej i wewnętrznej harmonii.

17:00–18:45 | Mini las w słoiku: moja kotwica spokoju
Tworzenie własnego mini lasu jako symbolu powrotu do natury i równowagi.

19:00–20:00 | Kolacja

Niedziela | Integracja i plan na codzienność

8:00–8:45 | Medytacja w Rytmie Alfa + priming: poranne wyciszenie głowy
Praktyka wzmacniania fal alfa, uspokojenia myśli i wejścia w dzień z większą klarownością.

9:00–9:45 | Śniadanie

10:00–10:45 | Układ nerwowy w współpracy z układem energetycznym
Zrozumienie połączenia pomiędzy układem nerwowym, a energetycznym oraz wpływu na jakość życia.

10:45–11:45 | Mapa Świadomości Davida Hawkinsa
Poznanie logarytmicznej skali kalibrującej emocje; nauka technik uwalniania: EFT oraz autorskiej techniki ‘komina’.

11:45–12:30 | Mój osobisty plan neuroregulacji
Stworzenie własnego planu praktyk, rytuałów i sygnałów przeciążenia.

12:45–14:00 | Uroczysty Obiad Zamykający

Czym jest Kuracja Naturalna? To prozdrowotny pobyt z naszą autorską kuchnią roślinną opartą o własne, naturalne uprawy i zbiory ziół, której próbujecie w czasie kuracji, aby poczuć jak działa odżywianie antyoksydacyjne! Kuracja Naturalna w Prastarej to także nasz bezglutenowy, bogato odżywczy amarantus, własnoręcznie wypiekany chleb z orkiszu i płaskurki na zakwasie, złoty len i słonecznik, z których w dworskiej kuchni tłoczymy na zimno oleje. To prawdziwe konfitury i herbatki z roślin zbieranych tutaj ręcznie i liofilizowanych. To dworskie sery z czarnuszką i kozieradką. Zainspirujemy Cię, abyś jadł tak, jakby chciało Twoje zdrowie! W Kuracji pragniemy, abyś poczuł moc prozdrowotną naturalnego źródła pochodzenia produktów. Stworzyliśmy ją w oparciu o nasze wieloletnie doświadczenie jako lekarza medycyny i fitoterapeuty żywieniowego. Połączyliśmy najnowsze trendy naukowe i prastare, naturalne receptury. W Kuracji zapraszamy Cię do rozmowy i udziału w warsztatach o zdrowiu z ekspertami w Dworskiej Akademii Wiedzy i Umiejętności. Przepisujemy Wam dobre emocje, terapie lasem i zajęcia na macie. Więcej o Kuracji Naturalnej przeczytasz tutaj